產品編號 : 11478

2023足球14天夏令營 （上海）

提升自己的運動天賦 增強體能和團體意識 養成良好的運動生活習慣

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14天13晚
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第1天

入營水平測試

上午

10:00-12:00 學員水平測試，學員分班分組（熟悉每一位學員的運動水平及身體狀況，制定訓練方案）

下午

15:00-17:00 開營儀式，教練介紹訓練營流程及營規，營員自我介紹。

晚上

19:30-20:30 晚間活動，講解足球運動基本知識，動員學員運動激情，提高學員集體榮譽感。

第2天

足球訓練

上午

08:00-10:00 足球訓練，讓學員掌握運動的基本方式以及安全保護措施和放松方法

下午

16:30-18:30 足球訓練

晚上

19:30-20:30 徒步訓練

第3天

興趣球類訓練

上午

08:00-10:00 足球訓練

下午

16:30-18:30 球類訓練（籃球、羽毛球、足球培養學員運動的興趣，集體榮譽感）

晚上

19:30-20:30 我是歌手，唱歌比賽

第4天

穿越上海/迪士尼/歡樂谷

全天

09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/歡樂谷（讓孩子在游玩中達到燃燒脂肪的目的，感受魔都上海的魅力）
17:00-17:30 全體營員及教練聚餐

晚上

19:30-20:30 營養及運動習慣小課堂（讓孩子學會如何正確飲食，保持良好的運動生活習慣）

第5天

足球步法及協調及敏捷訓練

上午

08:00-10:00 協調和敏捷性訓練（讓孩子掌握正確的運動方式和提高單項運動能力的訓練方法）

下午

16:30-18:30 球類訓練（籃球/足球/羽毛球培養孩子運動興趣）

晚上

19:30-20:30 有氧拉力（提高學員體能）

第6天

足球訓練

上午

08:00-10:00 足球

下午

16:30-18:30 足球訓練

晚上

19:30-20:30 拉伸課程，課程目的：重點講解運動后的放松方法，包括拉伸和按摩

第7天

團隊競技/探望日

上午

09:30-11:30 家長探望日（家長到營地現場探望孩子，監督孩子并鼓勵孩子繼續加油）

下午

16:30-18:30 團隊競技（讓孩子在運動的同時學會團隊協作，在挫折和失敗中成長）

晚上

19:30-20:30 一周例會內容：公布不一周表現優惠的團隊及學員，獲勝團隊教練發言。

第8天

安全措施學習與基本訓練

上午

08:00-10:00 足球訓練，讓學員掌握運動的基本方式以及安全保護措施和放松方法

下午

16:30-18:30 足球訓練

晚上

19:30-20:30 徒步訓練

第9天

團體趣味賽

上午

08:00-10:00 足球訓練

下午

16:30-18:30 球類訓練（籃球、羽毛球、足球培養學員運動的興趣，集體榮譽感）

晚上

19:30-20:30 我是歌手，唱歌比賽

第10天

穿越上海/迪士尼/歡樂谷

全天

09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/歡樂谷（讓孩子在游玩中達到燃燒脂肪的目的，感受魔都上海的魅力）
17:30-17:00 全體營員及教練聚餐

晚上

19:30-20:30 營養及運動習慣小課堂（讓孩子學會如何正確飲食，保持良好的運動生活習慣）

第11天

體能訓練

上午

08:00-10:00 協調和敏捷性訓練（讓孩子掌握正確的運動方式和提高單項運動能力的訓練方法）

下午

16:30-18:30 球類訓練（籃球/足球/羽毛球培養孩子運動興趣）

晚上

19:30-20:30 有氧拉力（提高學員體能）

第12天

拉伸訓練

上午

08:00-10:00 足球

下午

16:30-18:30 足球訓練

晚上

19:30-20:30 拉伸課程，課程目的：重點講解運動后的放松方法，包括拉伸和按摩

第13天

營會評選

上午

09:30-11:30 家長探望日（家長到營地現場探望孩子，監督孩子減重進展并鼓勵孩子繼續加油）

下午

16:30-18:30 團隊競技（讓孩子在運動的同時學會團隊協作，在挫折和失敗中成長）

晚上

19:30-20:30 一周例會內容：公布不一周表現優惠的團隊及學員，獲勝團隊教練發言。

第14天

結營

全天

結營儀式，返程

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