四川峨眉武術7天夏令營（中峰寺）

學校簡介

中國武林三大名宗，峨眉派、少林派、武當派；

峨嵋武術是中國傳統武術流派之一，以中國名山峨嵋山為發祥地；

2008年，峨嵋武術入選國家級非物質文化遺產名錄

課程簡介

中華武術源遠流長，既有著悠久的歷史，又有著廣泛的群眾基礎，是中華民族在長期勞動生活與斗爭中逐步積累和發展起來的一項寶貴文化遺產。武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。其內容豐富多彩，形式多樣，風格獨特。既具有增強體質、防身自衛、鍛煉意志的功能，集競技性、娛樂觀賞性、社會性于一體，又是一項具有廣泛社會價值和民族文化特色的傳統體商項目。

學習武術的必要性：

“武術能健體防身、提高素質，系統的進行武術訓練能夠全面鍛煉身心，對外能夠強筋骨、利關節、壯體魄，對內能夠通經脈、理臟腑、調精神，對意志品質也是多方面進行考驗的，鍛煉堅韌不屈、勇敢無畏的戰斗意志。

課程特色

1、多元化課程學習體驗

學武術/學國學/書法/軍訓/研學峨眉非遺文化

2、武以德立 武以德先

增強體質/磨煉意志/培養獨立能力/培養團隊意識/修身養性/感受非遺博大精深，提升民族自豪感

課程內容：了解峨眉武術，學習峨眉武術基本套路（峨眉拳二十六式），感受峨眉武術文化， 非遺傳承人親自授課。

目的：帶領學生領略峨眉武術文化，學習峨眉武術，增強學生身體素質，培養學生獨立自主的能力，教孩子學會感恩，增長學生研學閱歷，傳承弘揚國家非物質文化遺產——峨眉武術。

通過學習，使學生初步掌握傳統武術中的手型手法、步型步法、肘法滕法和腿法技術要領，以及3-5動的進攻技術動作。在此基礎上對中國傳統武術踢打技術與武術文化有進一步了解，培養學生熱愛傳統國術，進而積極參與學習鍛煉的意識。

課程目的

了解武德精神，動德知德善用德。提高學生身體健康水平，起到鍛煉意志，陶冶性情，娛樂觀賞，交流技藝，團結協作、增進友誼、勇敢動強等作用。了解和掌握武術運動常識，掌握武術基本練習方法，能夠獨立完成由傳統武術攻防動作編成的簡短套路。

1.對中國武術文化進一步了解，培養學生的傳統文化意識。

2.全面發展學生的身體素質，促進學生身心健康發展，使學生掌握科學鍛煉身體的基本方法，養成自覺鍛煉的習慣

3.鍛煉大學生意志品質，陶冶性情，培養學生團結協作，勇敢頑強等優良品質。

4.了解和掌握武術運動常識，掌握練習武術的基本方法與原則。

課程內容

（一）理論部分

1.介紹傳統武術的概況與發展。

2.武術技法練習的要領和要求。

（二）技術部分

1.武術基本技術

(1)手型手法：沖、摜、抄、鞭拳、劈、砍、刺、穿掌、摟、勾手；

(2)步型：弓、馬、仆、虛、歌；進、退、滑、撇、閃、墊、跳、交叉步

(3)腿法：彈、蹬、踢、勾、掃腿；

(4)肘膝法：擺、頂、砸時，頂、撞膝。

2.攻防組合技術與簡短套路

(1)兩種拳、腿法2動組合動作與靶擊練習。

(2)四類4-5動攻防動作組合與靶擊練習。

(3)防守技術：閃防、格擋防，防守反擊。

(4)拳術簡短套路。

（三）身體素質

1.跳躍：立定跳遠

2.速度靈敏：50M

3.耐力：1000M(男)/800M(女)

4.力量：仰臥起坐（男）仰臥起坐（女）

師資介紹

峨眉武術非物質文化遺產傳承人導師

國家級傳承人

省級傳承人

樂山市級傳承人

峨眉山市級傳承人

我們配備專業軍訓教官，書法老師、文化老師，生活老師等注重學員興趣培養教育

離楚法師：男 ，漢族 ，生于1997年8月，自幼習武于少林寺武術學校，出家后，畢業于峨眉山佛學院，現任峨眉山佛學院常住法師。

李萬鋒：中國武術六段，中國武術散打一級裁判，健身氣功國家級指導員。國家級非物質文化遺產峨眉武術樂山市級傳承。

周怡然：就讀于四川省運動技術學院武術隊，武術套路國家二級運動員，參加中國·四川國際峨眉武術節武術套路比賽，獲得A組長拳金獎，A組棍術金獎。

鄧燕 ：國家二級運動員，國家級非物質文化遺產峨眉武術傳承人2014-2016年受邀迪拜宣傳武術和教授武術。

安全保障

1.每間寢室配備一名生活老師與其同吃住，任何時間請假或因特殊情況需離隊的，都需經過規定的手續或在教官的陪同下進行；

2.生活老師晚間進行查鋪，給學員蓋被子

3.營地采用全封閉式管理，學員統一訓練、統一食宿，訓練中允許家長探望，家長可提前與生活老師電話聯系，了解孩子生活和訓練情況，也可定期與孩子進行通話；

研學課程

樂山烏木文話博覽觀：

樂山烏木文化博覽苑位于世界文化與自然雙遺產峨眉山——樂山大佛綠色旅游通道的蘇稽古鎮，是一座以烏木雕刻藝術為主要內容，集烏木收藏、雕刻藝術研究、開發生產、展示為一體的專題性博覽苑。

中鋒寺：

來到峨眉山中峰嶺建庵修行，后來又任中峰寺住持。淡然在中峰寺一邊修行,一邊教導僧人們武功，為峨眉武術的發展打下了基礎。

數游峨眉：

數游峨眉體驗中心利用5G+等現代、互動科技技術讓游客全面感受展示景區魅力。既滿足游客全方位了解景區的需求,并賦予體驗中心展、學、研多用途空間。體驗中心按照4A級景點進行運營，建設面積約為199om，包含全息成像、沉浸式觀影、文創產品定制、無人零售系統等功能，將作為未來峨眉山全域旅游端品牌一體化的重要一環

峨眉山博物館：

館內有許多珍貴的古生物標本，其中影視廳充分利用高科技手段,勾畫峨眉山八億年三起三落的沉浮；地質廳展示峨眉山古老神奇的地質地貌演化史生物廳主要設生態景觀箱六個，直觀形象地展示出峨眉山物天地造化的奇觀:歷史文化廳展示峨眉山先民勤勞、智慧、艱辛創業的歷史文化遺存。

農夫山泉：

品味現代企業文化,感受“中國美工廠富含10多種對人體有益的礦物質和微量元素。景區內已經建成1號廠區(2條生產線)、2號廣區(參觀中心)和3號廠區(4條生產線)。全部項目建成后72000bph生產線達到5條，3388bph生產線1條，5400obph飲料線z條,注塑設備12條。在參觀中心，可“零距離”接觸農夫山泉生產車間，品味.目錄企業文化，感受“中國美工廠”。景區將成為西南地區集自然風光、工業旅游手一體的花園式示范型生產基地

嘉峨茶谷：

峨眉山市現代農業產業園以茶葉為主導產業，規劃面積260平方公里，涉及16個鄉鎮，133個行政村。

（每周有一次研學旅行，在以上基地里根據安排制定，天氣不好的選擇室內研學基地，天氣好選擇室外研學基地。）