四川成都軍事蛻變30天夏令營

模塊一：
軍人形象訓練：
1.軍姿、整理著裝，學習軍人行為品質，了解掌握軍規軍紀；
2.洗手操，眼保健操，修剪指甲等；
3.學會溝通與基本人際交往，過集體生活，戰友互動，珍惜友誼。
軍事基礎訓練：
1.立正、稍息、跨立、停止間轉法、蹲下與起立、敬禮禮畢；
2.軍人作風訓練，內務整理；
3.內務比拼，洗衣服洗鞋子，比拼內務衛生。
特色科目訓練：
1.三聲（掌聲、歌聲、番號聲），三相（站相、走相、蹲相）；
2.旗語用旗子表達各種軍事戰斗信號；
軍事技能訓練：
1.格斗技巧；
2.匕首操、女子防身術；
游泳課：Super 特色課程之一，游泳被喻為最健康的運動之一，在炎熱的夏天，游泳是小朋友們最愛的課程之一，Super 配備游泳教練教學及安全員全程監護。
高空挑戰——高空斷橋：鍛煉營員挑戰自我、克服恐懼。
模塊二：
體能測試：入營測試各項體能，針對性安排訓練強度。
趣味團隊軍事游戲：拔河比賽，支援前線，水果蹲，袋鼠大樹，能量傳遞等趣味軍事拓展活動。
綜合體能訓練：樹立團隊意識。

模塊一：
全能戰士體能特訓：
1.側拉大腿—保持 20 秒，再將雙手緩緩放開，反復做 20—50 次；
2.俯臥撐—以不對標準的夾臂俯臥撐為準；每組 15-30 次；
3.單腿深蹲—鍛煉出強健的肌肉，反復做 5—10 次；
4.后翻提腿—每次保持 20 秒，反復做 30—40 次；
5.高抬腿跳—雙腿并攏仰臥，雙手放于臀部....進行腹肌鍛煉；
6.仰臥起坐——坐在地板上，兩腿伸直屈前體。
“全能戰士”魔鬼特訓：
1.每天早晚至少跑步 1500 米；
2.耐力攻擊，擊打沙袋，每次 3 分鐘，不能休息；
3.泥灘、鐵絲網、高空障礙....全副武裝進行障礙穿越；
4.體能強化訓練。
模塊二：
文化課：暑假作業監督輔導
觀看優秀軍事題材電影
游泳，武術：
1.游泳科目可以選訓
2.武術針對女生以腿法為主；
3.男生格斗為主。
軍事拓展——三人協作攀登：考驗營員綜合身體素質及團隊協作力、領導力。
拓展游戲：珠行萬里。
模塊三：
國防教育：
1.部隊優秀軍官給大家講解輕武器和通訊器械專題介紹；
2.部隊優秀軍官現場進行國防教育講座及互動。
農事體驗課：開心農場，捕魚比賽，讓孩子在農事體驗中得到鍛煉，學會珍惜食物。
親情教育：營長主講：愛與溺愛 (讓孩子正確理解父母的愛，相信自己可以做的，不讓父母幫做)
戰地篝火晚會，集體廣場舞。

模塊一：
野外拉練
野外防空演習
單兵作戰能力：
1.拳法：掌握直拳，擺拳，勾拳；
2.觀察、判定方位、通信聯絡、利用地形地物、偽裝等單兵戰術訓練；
3.分兵器知識、射擊學理、射擊動作、測量距離和各種基本射擊訓練和應用射擊訓練；
4.綜合格斗訓練，拳腿組合。
模塊二：
滲透技能特訓：
學習與掌握攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠距離越野行軍，以及學習掌握戰場形勢發展的各項基本技能判斷。盤坐團身—由頭帶動上體緩緩向前向下壓反復 8—10 次；
心理素質拓展
偵察諜報技能特訓：
學習與掌握觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，以及使用密碼通信聯絡。
模塊三：
軍旅文化：洗衣服環節做好身體和技巧上的準備，在軍營里，會真正落實“自己的事情自己做”
戰斗技能特訓：
了解掌握各種現代化軍事武器，包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器，徒手格斗更須技藝超群。能適應巷戰、夜戰，并能搜捕、脫險逃生。
Super 指揮
文藝晚會
暑假作業：記錄軍營生活。

模塊一：
應急避險自救救護特訓:
1.火場尖兵，火災逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打 119、識別安全標識，正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環境火災逃生技巧，以及火災大演習；
2.“地震勇士”，地震前準備工作、地震時的避震原則、在各種環境下的避震方法及逃離方法；
模塊二：
操槍訓練：操槍基本姿勢學習
體能特訓
觀看優秀軍事題材電影
模擬戰爭特訓:
1.戰場搏擊以及“火線穿越”，領袖風采“不拋棄不放棄”；
2.“突出重圍”：利用各種器材和自然參照物判定方位；
真人 CS:
1.“預先號令”，介紹實踐階段內容，要求；
2.“戰前點驗”，檢查個人物品及裝備準備情況。
模塊三：
“全能戰士”特種任務:
1.“遭遇戰”（真人 CS），叢林戰役、巷戰；
2.“霹靂行動”，嚴格執行軍令，穿插敵后潛伏行軍，快速集結，進入作戰區域。
操槍戰斗隊形
軍事特訓：泥地戰術
學習急救知識，心肺復蘇
軍旅文化生活，內務衛生評比
模塊四：
總結
體育成績測試：檢驗 30 天訓練成果
感恩教育：一封家書
各項軍事訓練
匯報表演
結營儀式：營員互相告別，簽名儀式，發放結營證書，結束軍營生活。