2023“涅磐鳳凰”菁英女兵特訓14天夏令營 （上海）

精英女兵營學員集結：入營-點名-發放物資-學員組建編制-分班入營-認識教官-宣讀紀律-集體宣誓-總教官發言 ；
開營儀式（開訓動員）： 任命各級訓導人員并授旗儀式集體宣誓承諾，教官、學員發言； 
“禁將令”： 組織學員排隊有序領餐，要求做到食不言，寢不語，嚴肅營區紀律性，飯必營員清理餐桌，改變須從小事做起； 
意志堅定十字架： 站姿矯正磨煉鋼鐵軍人意志品質；
“橫平豎直”的內務要求： 現役軍官進行內務指導，生活用品定點擺放，嚴要求，細講究，與細微之中學會自理自立； 
軍被“豆腐塊”疊法： 現役軍官教授軍被疊法，學員在后期的營期當中每日進行練習，實行榮譽及時認定制鼓勵學員。

特色軍事科目（一）：三聲（掌聲、歌聲、番號聲），三相（站相、走相、坐相）；
軍事基礎訓練（一）： 軍姿、跨立、敬禮；停止間轉法；喊口號，磨意志，練精神；
軍禮教授： 軍事教官教導學員行軍禮，軍禮無聲，意義博大，獻給親愛的祖國，獻給親愛的媽媽；
特色軍事科目（二）：匕首操，增強學員身體素質和協調性。

軍事基礎訓練（二）：槍械知識講解與運用，持槍動作，射擊教學（站姿、跪姿、臥姿射擊）為后期真人CS，打下基礎；
軍事基礎訓練（三）： 正步、跑步、齊正與步伐變換訓練；
團隊競技： 向新入營的“女子木蘭營”的學員們展示軍事綜合素養，激發學員榮譽感，士氣昂揚。

自然災害逃生知識講座：對地震、洪澇、火災等突發自然災害來臨是的自救與他救知識講解，提升學員對災害的應急處突意識，有效提高生存能力；
消防演習：模擬火災逃生：通過“分秒必爭”、“絕處逢生”項目的體驗，鍛煉學員的身體平衡和協調能力，考驗學員面對突發事件的應變能力，讓學員自信，自強，自尊，真正體會到“我能行”的感覺；
軍事自制背包：傳統軍事技能傳授，增強學員動手能力，教官講述軍營行軍故事，培養學員艱苦樸素，吃苦耐勞的軍人作風。

野外求生知識
1、野外避險：深山密林、通訊中斷，身處險境如何求救？如何利用有限的資源發送求救信號？如何利用地形地物、星座識別方向，判別天氣等；
2、方向識別：指北針的使用、學會按地圖行進的要領和方法，為后期的戰爭演戲打下基礎，培養良好的邏輯思維能力；
3、戰地扎營：強調組織性紀律性，學員們互幫互助，團結協作完成八一軍用帳篷的搭建；
4、野外偽裝術：在野外如何利用地形地物，樹葉樹干等現有環境的偽裝隱藏保護自己，迷惑敵人，從而達到出奇制勝的戰術真實演練；
女子防身術：利用一切能被使用的身體關節或道具，學會保護自己。

無中生有（鉆木取火）：學會在漫長的過程中堅持的重要性;并體驗團隊合作精神，有條理的計劃和科學決策并打破不可能的信念，強化我能行的信念；
野外炊事：團體協作拾柴火、搭灶臺、揉面團、處理食材，進行烹飪，在歡愉的野外活動中培養學員的動手能力和互幫互助的團隊合作精神；
火力支援· 青銅峽軍事演習（真人CS）：激發參加者的責任感、自信心、獨立能力，領導才能、團隊合作精神以及面對困難和挑戰時的應變能力，樹立敢于迎接挑戰的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識。

軍營深入探訪（外出活動）；
軍營解密： 解開學員心中謎團，帶領學員深入了解真實軍營生活，吃軍營飯，和軍營官兵們一起唱軍歌，觀看武警戰士反恐軍事訓練； 
槍支拆裝： 觸摸真實軍事武器，了解軍事武器構造，打開學員思維視野；
軍事裝備體驗： 參觀輕重武器展覽，了解現代化信息裝備，真正體驗部隊生活，樹立保家衛國意志。

挑戰150：急速30秒，極限報數，南水北調，動感顛鼓。四個團隊拓展小游戲需要在150秒內完成，考驗學員的集體配合意識，團隊意識和提升發現問題解決問題的能力；
戰傷救護：ABCD原則，RICE原則，骨折固定，三角巾包扎，止血通氣，模擬戰爭救護場景，教導學員救治傷員和自救自護的技能；
黃金四分鐘：心肺復蘇（人工呼吸、胸外按壓）簡單、易學、實用、有效。通過學習兩項技術，掌握自救與他救的技能。遇到突發情況，能夠防患于未然。

碧海金沙海上樂園狂歡（外出活動）
長途拉練觀日出： 以“長征精神，薪火相傳”為主題，“心中有信仰，腳下有力量”為指導思想，進行拉練，勇闖關，互攙扶，步步為營，融入大自然長途奔襲，日出前到達海邊觀看日出，在海邊共同朗誦《少年中國說》，少年如紅日初升，其道大光； 
沙灘堡壘： 放飛學員心情，愉悅身心，調節緊張心理； 
海上樂園： 放飛心靈，海浪的聲音，泡在海水里的涼爽，伙伴們淘氣的潑水，把自己買進沙灘里的可愛，開始狂歡吧。

軍旅文化生活： 營區大掃除--一屋不掃，何以掃天下；
安全防范訓練：防范生人、正確報警、巧留蹤跡、妙用工具、一招制敵 ；
氣質禮儀培養：沒有人生來就具備頂級的禮儀和修養，這是一種終其一生的追求，在努力提升自我的過程中，我們漸漸成為了最好的自己。成為最好的自己，這就是學習禮儀的目的。

領袖風采：每個人都體驗成為團隊領袖，真正挑起所帶領的團隊的責任，增強有效溝通，提高團隊合作精神，清除團隊之間的隔閡，增強理解和認同；
花式俯臥撐： 考驗學員耐力和團隊協作能力，領導力；
靈心射手—弓箭手：感受冷兵器時代戰爭效果，實地射箭訓練。

詩情畫意的農耕歷史和現代化農業田園美景（外出活動）；
都市菜園簡介：上海都市菜園地處奉賢區海灣鎮杭州灣畔，距離上海市中心約有五十公里，占地面積5000畝（主體參觀區為400畝），是國家4A級旅游景區、全國農業旅游示范點、上海市科普教育基地。郁郁蔥蔥的蔬菜，五光十色的果實，清新淡雅、沁人心脾的瓜果蔬菜形成長江中下游地區典型的江南農耕文化博覽園；
博雅農園：“博”與“雅”的體現在于園林化的布局，提升現代農業的品位，充分高效利用溫室的立體空間，并以提高趣味性和觀賞性為目標；
菜園八大怪：一怪蔬菜爬上墻、二怪番茄變成樹、三怪地瓜成天瓜、四怪南瓜抱不動、五怪冬瓜像導彈、六怪蛇瓜人人怕、七怪葫蘆成仙子、八怪蔬菜香滿。

情商訓練：主要由五種特征構成：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關系。情商是后天形成的，情商塑造的關鍵時期是0——15歲。兒童能否在幼年時期正確認識自我、激勵自我、控制情緒、認知他人、處理人際關系，對于兒童的成長是至關重要的；
素質教育：“物競天擇，適者生存”，教育學員要有堅強的意志品質面對人生；
趣味運動會：趣味彩虹跑，避暑沖浪。