報道開營:集合報道、破冰訓練,宋坤航海互動交流分享
海上訓練:認識帆船,航行安全,學習升降船帆,使用輔助馬達等

陸上理論:美國帆船協會的體系介紹,帆船的歷史,航行的力學原理,帆船的風向角,主要水手結的打法
海上訓練:練習升降前帆與主帆,迎順風的航行與換舷

海洋課程:海洋生命科學研學,中國海洋大學博士親授課程
熟練駕駛:迎順風的航行與換舷,之字形前進,發動機離靠碼頭

陸上理論:航行規則,國際避碰規則MOB (人員落水施救過程)
熟練駕駛:啟航訓練,模擬比賽

陸上理論考試: 理論復習,理論考試
水上實操考試:起航儀式,分組對抗賽
結營:結營儀式、頒發證書,與教練合影留念、自助大餐
