湖北青少年鐵人三項6天訓練夏令營

機構簡介

探知樂途營地教育發軔于百年學府——華中師范大學，自2015年創立伊始，便致力于為6-15歲青少年提供高品質營地教育課程、自然體驗課程和研學旅行課程，引導孩子走向社會、親近自然、面向世界，培養其成為更具國際化視野和競爭力的世界公民。

課程簡介

鐵人三項比賽需要運動員一次性組合完成游泳、自行車和長跑三項運動。對運動員體能、速度和技巧都極具挑戰，在挑戰中孩子們的身體機能、心理狀態、技術、戰術等會得到很好地提升。

源于鐵人三項運動的小鐵人項目，近年在世界各國迅猛發展。

通過小鐵人夏令營，以寓教于樂的方式使孩子們理解鐵三精神的內核：鐵的紀律，鐵人無畏，融入自然，挑戰自我，感受鐵人三項運動的魅力。

課程亮點

1、大力弘揚“鐵人運動”拼搏精神，幫助孩子培育“克己自律、頑強拼搏、永攀高峰”的良好意志品質。

2、全面學習“鐵人三項”基礎知識，幫助孩子養成“自主運動、自我超越、勇于挑戰”的終生運動習慣。

3、系統提升“基礎技能”運用能力，幫助孩子掌握“水中救生、騎車嫻熟、跑動自如”的基礎動作技能。

4、科學開展“基礎體能”趣味練習，幫助孩子形成“肢體協調、動作靈敏、反應迅捷”的身體動作記憶。

5、優化設計“體教融合”教學模式，幫助孩子樹立“健康向上、積極主動、樂于運動”的健康生活理念。

課程內容

本次營會游泳、騎行、游泳鐵人三項訓練和一場鐵三比賽為主線，幫助孩子們了解鐵三運動。教給孩子騎行、跑步、游泳技巧和知識，參加人生的第一場鐵三比賽(模擬賽)，讓體育精神在孩子們身上延續。

游泳訓練內容：自救課程，模擬比賽中抽筋、意外落水情況下自救訓練；泳姿糾正，呼吸配合講解。

騎行訓練內容：騎行姿勢調整，踩踏技巧、控車技巧。比賽中裝備的快速穿戴，騎行規則和注意事項。

跑步訓練內容：室內跑姿與呼吸配合訓練，力量與速度，協調與耐力，柔韌與靈敏性訓練。戶外3㎞跑步練習，拉伸與放松動作學習。

體適能訓練內容：通過訓練+比賽的模式，讓隊員們學會根據自身情況布置戰術，以及提升臨場發揮中的心理狀態。科學開展力量，耐力，速度，柔韌、靈敏和運動智能等運動素質，全面促進孩子身心發展。

夏日的田園時光：進入田地里去感受夏天自己抓蝦的快樂。與大自然親密接觸，踩在軟軟的泥土里，即使一身泥濘也有趣。

勇者游戲，叢林穿越：通過懸空橋梁、網道、步道、輪胎的方式在山野間飛躍，體驗的泰山快樂！每個環節都很考驗平衡力和膽量哦！

水上大作戰：歡迎來到夏天的快樂星球，即將為你解鎖夏日清涼。這個夏天，讓我們一起沉浸在歡樂的海洋里，清涼一夏，感受快樂！

課程收獲

用運動打開這個盛夏！

1、解鎖新的運動技能，化身運動小達人

掌握游泳、自行車、跑步運動基礎技能，通過科學的運動方法，提升孩子們的提升孩子有氧能力，心肺功能。

2、一次有關目標、計劃、執行的訓練

在訓練、比賽中，根據自己的力量來計劃，合理分配體能，制定一個個小目標。每完成一個小目標孩子們內心是欣喜的，不斷積累自信心。

3、挑戰體能極限，磨練堅韌意志

身體上得到全方位的鍛煉，從而上升到意志力訓練和樂觀積極的生活態度。勇于面對挑戰，在挑戰中磨礪心性和意志。

4、一段快樂且有意義的暑假時光

除了游、騎、跑三項訓練之外，營會還有多個經典主題活動體驗，有趣又精彩。遠離電子游戲，與小伙伴一起度過一段快樂的暑假時光。

5、收獲最真摯的友誼

從訓練到比賽，孩子們一起生活、一起學習、一起流汗、一起分享、突破自我。自然、友好與開放的營地環境，結下最美好的朋友情誼。

安全保障

營地中營房實施封閉式管理，重點區域24小時監控、巡邏。營員在營地有導師24小時陪同，異性導師不得單獨進入營員房間，全力保障營地營房的秩序和安全。

1、師資配比1:5；

2、專屬泳池訓練，園區內封閉道路訓練；

3、自由車輛及護具的使用，車輛護具充足；

4、24小時安全保障:專業安保人員全程安保服務；

5、住宿管理：遵循性別分區域原則，每天多輪查寢；

6、醫療保障：24h關注營員健康，就近醫療機構網點；

7、安全飲食：嚴格篩選食材，嚴格把關用餐環節；

8、戶外防控：暴曬、下雨等不良天氣，啟動緊急預案；

9、安全保險：為每位孩子購買意外保險。