上海“未來領袖”突破潛能挑戰28天夏令營

中國121 少年集結： 初入軍營-點名-發放物資-學員組建編制-分班入營-認識教官-宣讀紀律； 
開營儀式（開訓動員）： 任命各級訓導人員并授旗儀式集體宣誓承諾，教官、學員發言； 
“禁將令”： 組織學員排隊有序領餐，做到食不言，寢不語，嚴肅營區紀律性，飯必營員清理餐桌，改變須從小事做起； 
組建戰隊： 設計隊名隊旗、立“軍令狀”、通過軍事拓展活動建立團隊歸屬感，讓學員快速融入軍營大家庭。

軍事基礎訓練（一）： 軍姿、跨立、敬禮；停止間轉法；喊口號，磨意志，練精神；
意志堅定十字架： 站姿矯正磨煉鋼鐵軍人意志品質；
“橫平豎直”的內務要求： 現役軍官進行內務指導，生活用品定點擺放，嚴要求，細講究，與細微之中學會自理自立； 
軍被“豆腐塊”疊法： 現役軍官教授軍被疊法，學員在后期的營期當中每日進行練習，實行榮譽及時認定制鼓勵學員 。

軍事基礎訓練（二）： 隊列綜合訓練（大隊、中隊、小隊）前期的軍事訓練很辛苦，由此在學員植入克服困難的疫苗； 
特色軍事科目（一）：三聲（掌聲、歌聲、番號聲），三相（站相、走相、坐相）；
軍禮教授： 軍事教官教導學員行軍禮，軍禮無聲，意義博大，獻給親愛的祖國，獻給親愛的媽媽。

軍事基礎訓練（三）： 正步、跑步、齊正步互換訓練；
特色軍事科目（二）：格斗技巧。包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術；
安全講座：安全是人類幸福生活的保證，安全是人類健康發展的前提；安全不僅僅關系學員本人、關系基地、關系家庭，安全同時也關系到我們整個社會、整個國家和整個民族；
安全防范訓練：防范生人、正確報警、巧留蹤跡、妙用工具、一招制敵。

教官展示：軍事教官展示軍事技能， 軍事教官以身作則，率先垂范，展軍姿，塑軍魂，激發學員心中的參與熱情和學習潛能；
基礎軍事會操： 學員分連隊進行基礎軍事會操，激發學員斗志，團隊榮譽感，讓學員深切感受到自己已經是一個戰士，肩負責任與榮譽，在接下來的營程中為榮譽而戰！再見媽媽時，誓要掛上榮譽章；
特色軍事科目（三）：；武警擒敵拳、匕首操、女子防身術練習，龍拳，增強學員身體素質。

軍事基礎訓練（四）：槍械知識講解與運用，持槍動作，射擊教學（站姿、跪姿、臥姿射擊）為后期真人CS，實彈射擊打下基礎；
野外單兵作訓：戰術臥倒與起立、低姿匍匐、高姿匍匐、側身匍匐、高姿側身匍匐、滾進；
匍匐前進網：獲取情報、破解軍情解碼、智闖關卡、搜救目標、完成使命。

軍旅文化生活： 營區大掃除--一屋不掃，何以掃天下；
特色軍事科目（四）：旗語—利用旗幟或手旗傳遞各種軍事戰斗信號；
領袖風采：每個人都體驗成為團隊領袖，真正挑起所帶領的團隊的責任，增強有效溝通，提高團隊合作精神，清除團隊之間的隔閡，增強理解和認同；
花式俯臥撐： 考驗學員耐力和團隊協作能力，領導力。

特色軍事科目（五）：刺殺操。鍛煉身體協調性，注入軍魂，保持血性；
“四會”教員培養：小小指揮官，隊列指揮、口令下達。教官指導學員站位、口令、氣質、管理。從學員到指揮員的角色變化；從做好到教好的換位思考；從配合教官到觀察管理隊伍；在學習中提高，在實踐中得到鍛煉，在強化培養中轉變作風；
軍事地形學： 學會按地圖行進的要領和方法，為后期的戰爭演習打下基礎，培養良好的邏輯思維能力；
簡易地圖測繪： 學習軍事地形學，營員組團合作，運用經緯儀，水準尺，鉛筆等工具，大學員與小學員相互合作完成一副營區平面創意圖。

國家森林公園大冒險（郊游外出）
短途拉練： 拉練至營地3公里外國家森林公園內； 
濕地游船： 百鳥湖面上，樹木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飛心靈，放飛夢想；
參觀農墾博物館: 紅色思想，感受老輩革命家的大無畏精神；
恐龍園游樂：進入恐龍園觀看各種各樣的恐龍模型，聽老師進行講解，仿佛穿越時空，回到古老的侏羅紀時代。（上海唯一恐龍化石和仿真恐龍展館）。

主題板報： 在老師和輔導員的帶領下，學員發揮想象空間，相互合作制作主題板報； 
挑戰者道路：自過晃橋、翻山越嶺等超越自我項目；
軍事基礎綜合訓練： 軍事基礎訓練（一）（二）（三），特色軍事科目（一）（二）（三）（四）（五）及其他技能鞏固練習。

心智課程 ：1、學習力訓練；2、學習和考試心理調試；3、時間管理； 
“人椅”心理拓展： 身體心靈的雙重考驗，磨練學員意志；
我是指揮官： 通過模擬游戲，訓練營員的領導力；
軍事自制背包：傳統軍事技能傳授，增強學員動手能力，教官講述軍營行軍故事，培養學員艱苦樸素，吃苦耐勞的軍人作風。

基礎軍事會操大演習： 向新入營的“女子木蘭營”的學員們展示軍事綜合素養，激發學員榮譽感，士氣昂揚； 
抗震救災英雄戰士演講： 通過紀錄片觀看和英雄戰士的演講，讓學員從不同視角感知世界，樹立國家榮譽感； 
軍事趣味運動會；趣味彩虹跑，旱地龍舟，跳大繩。

戰傷救護：ABCD原則，RICE原則，骨折固定，三角巾包扎，止血通氣，模擬戰爭救護場景，教導學員救治傷員和自救自護的技能；
火力支援-軍事演習（真人CS）：激發參加者的責任感、自信心、獨立能力，領導才能、團隊合作精神以及面對困難和挑戰時的應變能力，樹立敢于迎接挑戰的信心與決心，磨煉意志，建立全局觀意識。

軍營深入探訪（外出活動）
軍營解密： 解開學員心中謎團，帶領學員深入了解真實軍營生活，吃軍營飯，和軍營官兵們一起唱軍歌，觀看武警戰士反恐軍事訓練； 
槍支拆裝： 觸摸真實軍事武器，了解軍事武器構造，打開學員思維視野；
軍事裝備體驗： 參觀輕重武器展覽，了解現代化信息裝備，真正體驗部隊生活，樹立保家衛國意志。

心理測評（八大系統）：思維潛能開發 、自我接納、情緒管理、人際合作、資源管理、健康管理、危機管理、價值管理；
卓越圈：卓越圈拓展游戲要求隊員之間相互合作，提高團隊溝通與快速決策的能力，熔煉團隊，提升團隊凝聚力，提高執行力；
軍事對抗演習：團隊較量，戰爭模擬，軍事較量大比拼；
哨音紀律：要求學員聽到哨聲立即集合，培養學員嚴謹細致，雷厲風行的軍人作風。

野外求生知識
1、野外避險：深山密林、通訊中斷，身處險境如何求救？如何利用有限的資源發送求救信號？如何利用地形地物、星座識別方向，判別天氣等；
2、方向識別：指北針的使用、學會按地圖行進的要領和方法，為后期的戰爭演戲打下基礎，培養良好的邏輯思維能力；
3、戰地扎營：強調組織性紀律性，學員們互幫互助，團結協作完成八一軍用帳篷的搭建；
4、野外偽裝術：在野外如何利用地形地物，樹葉樹干等現有環境的偽裝隱藏保護自己，迷惑敵人，從而達到出奇制勝的戰術真實演練。

營房內務大比拼： 學員整理營房內務，選出榮譽班級；
無中生有（鉆木取火）：學會在漫長的過程中堅持的重要性;并體驗團隊合作精神，有條理的計劃和科學決策并打破不可能的信念，強化我能行的信念；
野外炊事：團體協作拾柴火、搭灶臺、揉面團、處理食材，進行烹飪，在歡愉的野外活動中培養學員的動手能力和互幫互助的團隊合作精神；
下午乘車進駐軍事魔訓營地。

魔訓（進駐軍事魔訓營地——不忘初心·砥礪前行）：暴風驟雨、極限深坑、士兵突擊、激流勇進，魔訓是“磨練之路”，需要近乎野蠻、殘酷的意志訓練，而魔訓又是“現實之路”，傳播立刻實用的知識；因而魔訓又是“超人之路”，它使人成為決戰社會的強者。它是一種超越常人生理極限、心理極限的訓練模式，其宗旨是鍛煉人的意志、心智和團隊精神。

三國軍事模擬訓練 ：模擬三國曹操陸軍訓練營軍事科目進行挑戰（天羅地網、左右為難、步履維艱、凌空飛降、飛奪瀘定橋）；
實彈射擊：（外出活動）體驗真槍實彈、帶來的不一樣的感覺、誰是勇者；
返程返回基地。

自然災害逃生知識講座：對地震、洪澇、火災等突發自然災害來臨是的自救與他救知識講解，提升學員對災害的應急處突意識，有效提高生存能力；
模擬逃生：通過“分秒必爭”、“絕處逢生”拓展項目的體驗，鍛煉學員的身體平衡和協調能力，考驗學員面對突發事件的應變能力，讓學員自信，自強，自尊，真正體會到“我能行”的感覺；
黃金四分鐘：心肺復蘇（人工呼吸、胸外按壓）簡單、易學、實用、有效。通過學習兩項技術，掌握自救與他救的技能。遇到突發情況，能夠防患于未然；
鐵甲戰車：鍛煉團隊協同配合意識與身體協調性。

碧海金沙海上樂園狂歡（外出活動）
長途拉練觀日出： 以“長征精神，薪火相傳”為主題，“心中有信仰，腳下有力量”為指導思想，進行拉練，勇闖關，互攙扶，步步為營，融入大自然長途奔襲，日出前到達海邊觀看日出，在海邊共同朗誦《少年中國說》，少年如紅日初升，其道大光；
游艇沖浪： 放飛學員心情，愉悅身心，調節緊張心理； 
海上樂園： 放飛心靈，海浪的聲音，泡在海水里的涼爽，伙伴們淘氣的潑水，把自己買進沙灘里的可愛，開始狂歡吧。

軍事定向闖關行動： “獵狐”搜救行動—執行密令、獲取情報、破解軍情解碼、智闖關卡、搜救目標、完成使命； 
心智拓展活動： 1、坦克大戰；2、翻頁子；3、集中精神；
注意力大比拼： 視覺追蹤、傳悄悄話、觀察和思維；
古代戰術訓練：感受冷兵器時代戰爭效果，實地射箭訓練。

農耕文化實踐：除草，翻地，種植。田間摘菜等辛苦的農務勞作活動；學會珍惜糧食，一飯一粒當思來之不易，半絲半縷恒念物力維艱；
軍營小記者： 以軍營小記者的身份走訪周邊農戶，了解農村現實情況，讓學員體會到勞動艱辛，農民收入不易，達到囧啊與學員養成珍惜勞動成功和勤儉節約的好品質； 
農運會：讓學員在大自然中進行情景體驗，激發熱愛生命熱愛勞動的情感。

過關斬將拓展：1、加強人生信心和勇氣。 2敢于挑戰自我,突破自我。3團隊的戶幫戶住的精神。4創新思維,條出固有的思維模式。5打消唯我獨尊以我為中心的個人信念；
棋類博弈： 象棋、軍棋（以小隊為單位），優秀個人、優秀小隊進行表彰；
小兵大比拼： 各營種學員展示軍事技能，由營地領導做評委選出優勝連隊，激發學員斗志識和國家榮譽感。

挑戰150：急速30秒，極限報數，南水北調，動感顛鼓。四個團隊拓展小游戲需要在150秒內完成，考驗學員的集體配合意識，團隊意識和提升發現問題解決問題的能力；
極限體能訓練：魔鬼式的體能訓練，磨練超強的戰斗意志；
極限長跑；
三個一百（一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲）；
形體定型；
勇攀高峰。

絲綢之路—讓夢想揚帆起航（外出活動）
上海中國航海博物館：學習船舶知識，了解船舶構造，認識一帶一路基本理念，為實現中華民族偉大復興而努力奮斗；
航海歷史館：人類揚起探索的風帆，當夢想在藍色海洋上乘風破浪，一條條新的航線連接起陌生的大陸，描繪出一幅波瀾壯闊的航海畫卷；
軍事航海館：參觀中國人民海軍建設和各國軍艦知識兩大內容，跟講解員老師一起領略各類軍艦模型、海軍軍旗及海軍軍裝的獨特魅力；
鄭和號：古船根據鄭和下西洋時的明代福船為原型而建筑，感悟當代古人杰出的造船工藝與智慧，我們新時代青少年為何不努力呢。

呼吸的力量：1、培養高度的責任感、積極的心態；2、體驗團隊合作凝聚的力量的強大；3、提高隊員之間高度的契合執行力。4、培養全體隊員的集體榮譽感和責任感，鼓勵為團隊勇于奉獻的精神；
氣球大作戰：攻防兩隊互相攻擊或防守氣球，最終沒有氣球或氣球數量多的一方為勝利，培養學員的戰術意識和素養；
沙場大閱兵：學員方陣進行會操，激發學員斗志，團隊榮譽感，讓學員深深感到自己已經是一名戰士。